Ghid de sănătate și viață

SĂ TRĂIEȘTI MAI BINE!

Sănătate.
1. Bea multă apă.
2. Ia un mic dejun de rege, un dejun de prinț și o cină de cerșetor.

3. Mănâncă mai multă mâncare care crește în copaci și în plante și mai puțin din cea care este manufacturată.

4. Trăiește cu cei trei 3 E : Energie, Entuziasm și Empatie.
5. Găsește puțin timp ca să meditezi.
6. Joacă-te mai des.
7. Citește mai multe cărți.
8. Așează-te, în liniște, cel puțin 10 minute în fiecare zi.
9. Dormi cel puțin 7 ore.
10. Mergi în fiecare zi timp de 10 până la 30 de minute și mergând, surâde.


Personalitate
11. Nu-ți compara viața cu a celorlalți. N-ai nici o idee cum poate fi viața lor.
12. Evită gândurile negative, sau lucrurile pe care nu le poți controla. Investește mai degrabă energia în momentul prezent.

13. Nu face prea mult. Cunoașteți limitele.

14. Nu-ți pierde prețioasa ta energie în bârfe.
15. Visează mai des cu ochii deschiși.
16. Invidia este o pierdere de timp. Tu ai deja tot ceea ce îți trebuie.
17. Uită problemele din trecut. Nu rememora celorlalți erorile trecutului. Asta o s ruineze fericirea din prezent.
18. Viața este prea scurtă pentru  a o risipi detestând.
19. Împacă-te cu trecutul tău ca să nu-ți ruineze prezentul.
20. Nimeni nu are grijă de fericirea ta, decât tu însăți.
21. Fii conștient că viața este o școală și că tu ești aici pentru a învăța. Problemele fac pur și simplu parte din curriculum-ul tău, ele apar și dispar ca ora de algebră, dar lecțiile pe care le vei învăța sunt pentru toată viața.
22. Surâde și râzi cât mai des posibil.
23. Nu trebuie să câștigi fiecare ceartă. Acceptă să fii în dezacord.


Societate
24. Telefonează cât mai des prietenilor sau trimite-le mail-uri.
25. În fiecare zi, dă ceva bun cuiva.

26. Iartă atât cât este posibil.

27. Petrece timp cu oamenii mai în vârstă și cu cei mici.
28. Încearcă să faci cel puțin trei persoane să surâdă, în fiecare zi.
29. Ce gândesc ceilalți despre tine, nu este treaba ta.
30. Serviciul tău nu va avea grijă de tine când vei fi bolnav. Prietenii tăi, DA. Păstrează legătura.


Viață
31. Comportă-te bine!
32. Aruncă tot ce nu este util, păstrează ce este frumos sau vesel.

33. Natura vindecă totul.

34. Fie vorba de o situație bună sau rea, ea se va schimba...
35. Puțin contează cum te simți, scoală-te, îmbracă-te și prezintă-te.
36. Ce este mai bun, urmează să ți se întâmple.
37. Când te trezești dimineața, mulțumește că ești în viață.
38. Forul tău interior este întotdeauna fericit. Deci, Fii fericit!

Comentarii